vit c

[...] aplikacja mnie oszukała podając zawyżone wartości dla mięcha z udek co wyszło przy wklepywaniu na stronie. Peszek. Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Poza jabłkiem. /SFD/Images/2015/11/3/207254e6041a4109860dfbb48d1f5f5d.png Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-03 21:49:48

[...] Przy środzie wrzuciłem trening z dzisiaj, nie mogę edytować więc zamieszczam oba: /SFD/Images/2015/11/6/32cbde3037df49b4b9d41b4abe8a3753.jpg Dieta Wszystko w porządku, smacznie i w celu :-D Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/6/8ba0ecb5a3174fdab292eff90724b225.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-06 21:58:27

[...] chwilę dychnę. Trening Dzisiaj dzień odpoczynku jak co sobota, nic cięższego ponad siedzenie nie robiłem. Dieta Był problem z zapasami rano więc na uczelnię zabrałem resztki i dopchałem 3bitem, ale kolacja wyrównała btw na dobrym poziomie. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/7/f22425f9e1cd4849a11205b60ce121d7.png

[...] cel osiągnięty. /SFD/Images/2015/11/8/79a45f2f318641cc97d1f56d2811c2ee.png Dieta Coś mi się zdublowało w aplikacji i przez to zabrakło parę kalorii. Dopiero teraz się zorientowałem. Czysto. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/8/d2395b0480e6449787ee549c158ae978.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-08 22:34:28

[...] razy zlałem się potem, wszystko w godzinach popołudniowych, mam nadzieję że to nic takiego. Nie wiem co w żarciu mogło by to spowodować, ale mam nadzieję że to nie pierwsze takty choroby... Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/9/dd248f292bf2419d8c159a833262a708.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-09 22:51:11

[...] nie jest wliczany. Nowe białko przetestowane, z wodą wchodzi pysznie, zobaczymy jak się będzie komponować do śniadań z płatkami czy kaszą. Na kolację miała być kura, ale jutro cała okolica planuje chyba kuraki wcinać i dla mnie zabrakło. Życie. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/10/85e673b6b8a740e49e10fb11fc8a446a.png

[...] warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Po pierwszym posiłku stwierdziłem, że biorąc pod uwagę zawartość lodówki oraz ilość posiłków (aż dwa), dzisiaj będzie LC. No i było.. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/11/81c45aabc323468b86c8b5e5cf583b69.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-11 21:56:01

[...] Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Dzisiaj bez udziwnień, micha dopięta ostatnim posiłkiem. Co by tu dużo pisać - najadłem się %-) Białeczko SFD osłodziło mi śniadanie, jednak ta biała czekolada ma moc. Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/12/54a8432e53884744aaadc105c20ec108.png

[...] kolega miał urodziny i przytargał. Sugerowałem w to miejsce jakiegoś kebsa, ale nie posłuchał (a co, jak się redukować to nowocześnie, niech widzą że to nie tylko cyc z ryżem na brokułach) %-) Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/13/2596b2348ffa4fecb12c057ed486e94f.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-13 22:57:35

[...] nie jest wliczany. Jestem nażarty że aż tchu brak ;-) Nie dziwię się że ludzie nie dają rady z tym chudnięciem, jeszcze nie było redukcji żebym nie wpychał żarcia pod korek. Następnym razem trzeba będzie na forum 1000kcal się zarejestrować... Suplementacja: Na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/14/1fb3362734a8462091b5858439742794.png

[...] Pieczeń wieprzowa z wczoraj i kasza pęczak wpadła bez śladu, dopiero kurczak mnie dopchał. Twaróg z truskawami - bomba. Suplementacja: Przed treningiem HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/15/e491d567c13b4b25ae262cd9cb49ab9d.jpg /SFD/Images/2015/11/15/624f00a299344ff8b4467eb849dfc54f.jpg [...]

[...] na koniec 3min marsz. /SFD/Images/2015/11/16/da3d6e2b30dc48c988b6dc8cbae8303f.png Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Micha czysta. Suplementacja: Przed treningiem HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/16/8dc61908c9b649aaaf0db4e50043255a.png Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-16 21:13:52

[...] 10min bieg/3min marsz, na koniec 4min marsz. /SFD/Images/2015/11/19/25998d86f0c04389906c3b3de0161cb5.png Dieta Obecna. Micha czysta. Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/19/5defff69a9ab4c1389f31a255010337b.png Klasyka ostatnio, gulasz z papryką. Daje radę. [...]

[...] "micha czysta". Nawet bez tego kawałka boję się że mógłbym podpaść i jedyne co mnie ratuje to taki drobiazg że nikt nie czyta tego bloga. Suplementacja: HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/19/641018e861814840bd4af1b37cb6f83b.png /SFD/Images/2015/11/19/6beb7c43ca124050a32926a703150b3d.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu [...]

Sobota 21.11.2015 Dzień na studiach (10h na uczelni), zapakowałem żarcia ile weszło do torby ale nie wystarczyło. Wpadło trochę słodyczy. Trening - brak Dieta Wszystko wliczone, na kolację roladki od teściowej. Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/23/ed49b9da519a4d29b9e81f25d9cf5ace.jpg

[...] Marsz 3min, 6x 4min bieg/1,5min marsz, na koniec 3min marsz. /SFD/Images/2015/11/24/4d69a1b8242f41e69f7dd777c314e1c5.png Dieta Taki tam standardzik poleciał, czyściutki jak łza ;-) Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/24/dafa75299df34d0896b3fa69ec3c1be6.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-24 09:08:48

[...] mu z d... jesień średniowiecza. %-) Echhhh.... Trening - 17:00 Obwody 3x 7minut. Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Z racji testowania wpada dużo białka w prochu, ale co poradzę że smaczne przysłali :-D Suplementacja: HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/25/38ad42b238354a5fbf4c0365488e6d63.png

Czwartek 26.11.2015 No to uzupełniamy. Trening - 16:30 Obwody 3x 7minut. Dieta Sok warzywny buraki i spółka w ilości 300ml nie jest wliczany. Suplementacja: HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/30/f6005574dda040eda6106ec066294155.jpg

[...] marsz 5min, bieg 20min, 5min marsz, 10min bieg, na koniec 5min marsz. /SFD/Images/2015/11/30/20caa5531f60444599e57f6557d6956f.png Dieta Niżej węgle z okazji nadchodzącej imprezy. Suplementacja: Rano HOD, na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/11/30/37377753e2ea4428a7a05dc34f82e8c7.jpg Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-11-30 09:49:08

[...] Mam nadzieję że przeprowadzanie mebli z miejsca na miejsce kiedyś się skończy. Tym razem szafa trzydrzwiowa... Trening - brak Muszę poświęcić ten dzień i jeszcze wtorek żeby zamknąć tematy przeprowadzkowe, w środę wracamy do akcji. Dieta Suplementacja: na noc zmb6 i vit.C 0,5g. /SFD/Images/2015/12/1/a22e5689121f4f4396c4857134a9d098.jpg